生活習慣の注意 - 脂肪吸引のすべて

脂肪吸引後は、誰もがこのスタイルをキープしたい！！と思うものです。しかし当然のことながら暴飲暴食をしては、無理な話です。
そこで生活習慣上の注意を挙げておきましょう。

生活習慣について

朝	・朝食は消化のよいものを少量食べましょう。・通勤時は電車を一駅前で降りて歩いたり、自転車を利用するなど、なるべく軽い運動をしましょう。
昼	・昼食はいそぎがちですが、なるべくよくかんで、少量で満腹感を得られるようにしましょう。固い食べ物もオススメです。・運動不足になりがちな方は、ストレッチをしましょう。普段使わない筋肉を伸ばすことが大切です。
間食	・過度にカロリーの高い食べ物は避けましょう。・食べないという無理をするよりは、カロリーのより低いものを食べ、ストレスをためないようにしましょう。
夜	・夕食は遅くとも夜10時までには済ませましょう。・お酒は高カロリーなので、毎日は避け、週に数日は控えましょう。・毎日なるべく夜に入浴し、リラックス・血行を促進してから、睡眠に入りましょう。・入浴中、入浴後は、脂肪吸引部のマッサージを行いましょう。

規則正しい生活と、適度な運動を行えば、急激に太ることはありません。しかし現代ではストレスによる過食なども多いので、そういう場合には専門家に相談したりして、なるべくストレスを減らすよう心がけましょう。
心身ともに健康でいることが大切です。

ダイエットについて

今はダイエットブーム・健康ブームであり、ＴＶ番組あり、専門雑誌あり、インターネットでもたくさんのダイエットが紹介されていて、どれをどのように実行したらよいのか悩む方もたくさんいらっしゃるでしょう。

ダイエットとは減量を目的としたもので、
・食品によるもの（黒酢ダイエット、にんじんジュースダイエットなど）
・健康（補助）食品によるもの（サプリメントなど）
・器具によるもの（ＥＭＳなど）
などが主にあります。
これらはどれも「薬」ではないので、効果についても即効性のあるものから、継続が必要なもの、場合によってはなにも変わらないものもあります。もしくは、なかにはまったく逆の性質をもつダイエットもあります。
また、体質によっても、効く効かないがわかれます。
つまり、Ａさんに効果的なダイエットもＢさんにはあまり効果がなかったり、ということがおこりえます。

大切なのは、自分に合ったダイエットを見つけることです。無理が重なり、体調不良になってしまうようなダイエットは、お勧めできません。しかし、自分に合ったダイエットは継続し、効果を持続できるようにしましょう。

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